1- Nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ tuổi 40:
Có lẽ rất nhiều chị em nằm trong độ tuổi này đang canh cánh lo về những nốt sậm màu trên da, những mảng hắc sắc tố nơi gò má, nơi dưới mắt mà không thể giải quyết trong một thời gian ngắn. Chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra những thứ chấm chấm đen đen trên da ở tuổi tứ tuần là gì nhé.
a- Yếu tố nội tiết: vấn đề đầu tiên đáng lưu ý ở tuổi 40 là nội tiết tố của người phụ nữ sau khi đã trải qua vài lần sinh nở.
− Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính gây nám da ở phụ nữ gần 40. Sự suy giảm hormone estrogen, progesterone trong quá trình tiền mãn kinh khiến quá trình sản sinh melamin tăng lên, gây ra các đốm nâu và nám.
− Mang thai: hormone thai kỳ cũng có thể kích thích sản xuất melamin, gây nám da.
− Sử dụng thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và gây ra nám da.
b- Yếu tố môi trường: đây là một tác động kéo dài từ thanh xuân tới già,J
− Tia UV: tiếp xúc với ánh mặt trời qua lâu và không bảo vệ da bằng kem chống nắng là nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Tia UV kích thích sản sinh melamin, làm tăng sắc tố da.
− Ô nhiễm môi trường: khói bụi, ô nhiễm không khí cũng là tác nhân gây hại cho da, làm tăng nguy cơ nám.
c- Yếu tố di truyền: nếu trong gia đình có người bị nám da, bạn có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.
d- Yếu tố khác: ngoài ra chế độ ăn uống không lành mạnh thiếu vitamin c,e các chất chống oxy hóa hay cuộc sống căng thẳng kéo dài làm rối loạn nội tiết hay sử dụng mỹ phẩm không phù hợp cũng là một trong các nguyên nhân gây nám da.
Vậy với độ tuổi gần 40, chị em chúng ta phải làm gì để có thể giảm được nám và có một làn da căng tràn sức sống?
2- Cách điều trị và khắc phục da nám:
a- Chế độ chăm sóc da hàng ngày:
− Làm sạch: lưu ý sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa mà không làm khô da.
− Tẩy tế bào chết: thực hiện 1-2 lần/ tuần để loại bỏ lớp tế bào chết, giúp da sáng mịn hơn. Các chị nên lựa chọn tẩy tế bào chết hóa học với da mụn nhé ạ.
− Dưỡng ẩm: với thời tiết 4 mùa như ở Hà Nội thì kem dưỡng phải theo mùa, miền Nam thì chỉ có 2 mùa nên cân đối dùng loại phù hợp với da, ngăn ngừa khô ráp dễ gây lão hóa sớm.
− Chống nắng: đây là bước quan trọng nhất ! Hàng ngày với khói bụi thành phố thì không thể không chống nắng nên các c phải bôi hàng ngày và dặm lại sau 4 tiếng nhé.
− Sử dụng serum: serum chứa các hoạt chất như vitamin c, retinol, niacinamide sẽ giúp làm sáng da mờ thâm hiệu quả.
b- Chế độ ăn uống và lối sống:
− Bổ sung vitamin và khoáng chất: ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi đặc biệt là ổi, kiwi,… để cung cấp vitamin c và e, các chất chống oxy hóa.
− Uống đủ nước: hãy đặt đồng hồ và reminder trong điện thoại để nhắc nhớ bản thân phải uống đủ nước thì da mới luôn căng mọng và khỏe mạnh.
− Ngủ đủ giấc: trông thế thôi khi ta thiếu ngủ là da ta như thiếu ăn, xỉn, sạm và trông già đi trông thấy do đó cần ngủ đủ để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào da.
− Giảm stress: Nếu cuộc sống có quá nhiều thứ đáng lo, hãy tập yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng và giúp da khỏe mạnh hơn nhé.
